男性该怎样预防脱发

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2015-09-09 14:41

 　　男性该怎样预防脱发。根据资料统计，每5个中国成年男性中，就有1人存在脱发，总数约达1.3亿，，一些男士，为了事业打拼，刚刚开始有点成绩就发现开始“绝顶”了，大大打击男性的自信心。那么男性该怎样预防脱发呢?我们请温州华医堂皮肤病医院执业医师来给大家介绍几点男性预防脱发的措施。

　　男性预防脱发的措施：

　　一、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　二、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。

　　三、科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔较好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　四、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。

　　五、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

　　六、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

　　七、别长时间上网：过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　男性预防脱发的措施主要就是以上这些，温州华医堂皮肤病医院执业医师提醒大家，男性脱发的概率是非常大的，所以为了避免脱发带来的不良影响，在我们日常生活中，抽烟酗酒，刺激性食物等都应该尽量避免，大家应该养成良好的生活习惯，做好脱发预防工作。